時間2021-12-31 17:39:00
冬季養(yǎng)生小常識
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冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，這樣才能強身體，鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微出汗為度。
冬季健腳即健身，天天堅持用溫熱水洗腳、最好同時按摩和刺激雙腳穴位，天天堅持步行半小時以上活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。
冬季雖然排汗減少，但要多喝水，在冬天人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，時間久了，室內空氣就會受到嚴重污染，即便是冬天，居室適當?shù)拈_窗通風也是很必要的。
冬天要早睡，冬季養(yǎng)生要保證充兄的睡眠。
冬天要適當吃點涼菜，有利于減肥，“迫使”身體自身取暖多消耗一些脂肪。
冬天堅持冷水洗臉，可增強人體耐寒，抗病能力起到預防傷風感冒之目的。